体力に合わせて行える、やさしい運動から始められます
「運動が必要なのは分かっているけれど、激しい動きは不安」
「体力が落ちている今の自分に、ついていけるだろうか」
そんな気持ちを抱えながら、なかなか一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。
リラ・フィット・スパジオ タカサでは、体力に自信がない方でも無理なく行える、やさしい運動を大切にしています。
頑張らせる運動ではなく、今の体に寄り添うことを第一に考えています。
「激しい動きはありません
リラフィの運動は、息が切れるような激しい動きや、スピードを求める内容ではありません。
急に負荷をかけたり、無理な姿勢を取ったりすることもありません。
体をゆっくり動かしながら、少しずつ整えていく。
それが、リラフィが大切にしている運動の考え方です。
「その日の体調に合わせて調整できます
体調は毎日同じとは限りません。
「今日は少し重い」「昨日より疲れが残っている」
そんな日があるのは、自然なことです。
リラフィでは、その日の体調や様子を見ながら、運動量や内容を調整します。
無理をしないことが、結果的に続けやすさにつながると考えています。
「体力に合わせたペースで進められます
同じ運動でも、感じ方は人それぞれです。
体力や運動経験、これまでの生活習慣によって、無理のないペースは異なります。
リラフィでは、周囲と同じペースで行う必要はありません。
「今の自分に合ったペース」で進めて大丈夫です。
「できることから始めていく安心感
最初から完璧にできる必要はありません。
「今日はここまでで十分」と思えるところで止めることも、大切な選択です。
少しずつ体を動かす習慣が身についていくことで、
気づいたときには「前より楽に動ける」と感じられるようになります。
「頑張らせないから、続けられます
運動が続かなくなる理由の多くは、「頑張りすぎてしまうこと」です。
無理を重ねると、体も気持ちも疲れてしまいます。
リラフィでは、「頑張らなくていい運動」を大切にしています。
やさしい運動だからこそ、日常の一部として無理なく続けられるのです。
「体力に不安がある方ほど、見学・体験から
文章だけでは、運動のやさしさや安心感は伝わりきりません。
ぜひ一度、見学や体験を通して、実際の雰囲気を感じてみてください。
無理な勧誘はありません。
体力や体調に合いそうかどうか、ご自身の感覚で確かめていただけます。
「これならできそう」と感じられるかどうかを、大切にしてください。